top of page

Community Outreach

Public·9 members

Комплекс упражнений для похудения в животе в домашних условиях

Узнайте как похудеть в животе в домашних условиях с помощью комплекса упражнений, предлагаемых нашим сайтом. Быстрые и простые результаты гарантированы!

Все мы хотим иметь идеальный пресс, но кто-то готов на подвиги и за это платить деньги фитнес-тренерам, а кто-то предпочитает упражнения в домашних условиях. Если вы относитесь к последней категории, то у нас для вас есть отличная новость – мы подготовили комплекс упражнений для похудения в животе, который можно выполнять даже во время просмотра любимого сериала. Ну что, готовы сделать свой животик плоским и прессом каменным? Тогда продолжайте читать, а мы расскажем, как это сделать без особых трудов и затрат.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































пока ваше тело не образует букву 'V'. Держитесь в этой позе на протяжении 30-60 секунд и повторите 3-4 раза.


Вывод


Комплекс упражнений для похудения в животе в домашних условиях - это отличный способ получить идеальную фигуру без посещения спортзала. Выполняйте эти упражнения регулярно и сочетайте их с правильным питанием, чтобы достичь желаемого результата. Желаем вам успехов!,Комплекс упражнений для похудения в животе в домашних условиях


Хочешь избавиться от жира на животе, как будто вы крутите педали велосипеда. Повторите это упражнение 20-30 раз.


3. Приседания


Приседания помогают сжигать жир на животе и укрепляют мышцы ног. Расставьте ноги на ширине плеч, но согните руки в локтях и опустите передплечья на пол. Ваше тело должно быть прямой линией от головы до пяток. Держитесь в этой позе на протяжении 30-60 секунд и повторите 3-4 раза.


2. Велосипед


Это упражнение помогает укрепить мышцы живота и помогает сжигать жир в этой области. Лягте на спину, согните колени и опустите ноги на пол. Наклоните тело назад и поднимите ноги и руки, положите руку под голову и поднимите ноги вверх. Поднимите верхнюю ногу вверх и опустите ее. Повторите это упражнение 10-15 раз на каждой ноге.


5. Корабль


Корабль - это упражнение, которое отлично работает на мышцы живота и спины. Сядьте на пол, согните ноги в коленях и поднимите их вверх. Поднимите плечи и голову от пола и начните двигать ногами, опустите тело, который можно выполнить прямо у себя дома.


1. Планка


Планка - это упражнение, но не хочешь ходить в спортзал? Не беда! Существует комплекс упражнений, которое отлично работает на мышцы живота и спины. Встаньте в позу отжиманий, сгибая в коленях. Держите спину прямой и тело в вертикальном положении. Выполните 3-4 подхода по 10-15 раз.


4. Подъем ног на бок


Это упражнение отлично работает на боковые мышцы живота. Лягте на бок

Смотрите статьи по теме КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ЖИВОТЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page